Le mois de novembre s’est installé, avec ses journées plus courtes, sa lumière tamisée et sa pluie fréquente... Beaucoup ressentent alors un petit coup de mou : le rythme ralentit, la fatigue se fait sentir, et la morosité s’invite parfois dans notre quotidien. La lumière sous la pluie Bien que j’habite le sud de la France, j’avoue que ce n’est pas le mois le plus ensoleillé par ici non plus ; et cette météo a tendance à faire baisser mon moral. Mais avec mon état d’esprit po

L’automne est bien installé, avec ses couleurs chaudes et son rythme plus apaisé. Dans la nature, les arbres se parent de mille teintes avant de se délester de leurs feuilles. Ils se dépouillent de ce qui n’est plus nécessaire pour mieux traverser l’hiver et renaître au printemps. Et si nous prenions exemple sur eux ? Cette saison nous invite à ralentir et à laisser partir ce qui nous encombre, à accepter que tout ne peut pas être contrôlé et que parfois, lâcher prise est la

Septembre, c’est le mois où l’on range les vacances dans un coin de sa tête et où l’on tente de reprendre le rythme, souvent bousculé par...

Le mois de septembre approche et, avec lui, son cortège de rendez-vous, de mails en attente, de fournitures à acheter, de routines à...

Il y a un peu plus d’une semaine, c’était le solstice d’été. Cette période est souvent synonyme de vacances, de détente et de moments de...

Dans le tourbillon du quotidien, entre pensées incessantes, impératifs à gérer et écrans omniprésents, il est facile de se couper de son...

Avoir confiance en soi, c’est croire en ses compétences et en sa capacité à accomplir une tâche ou à faire face à une situation. La...

Comprendre les émotions des enfants Les émotions sont une partie essentielle du développement des enfants. Joie, tristesse, colère, peur…...

HYGGE : L’art du confort au Danemark Il y a quelques années, en commandant des romans sur Vinted, je suis tombé sur " Le Livre du Hygge –...

La vérité sur le Blue Monday  Chaque année depuis 2005, le 3ème lundi de janvier est renommé “ blue monday ”: jour le plus déprimant de...

C’est officiel : nous sommes en 2025 ! La nouvelle année est souvent le bon moment pour réfléchir à nos intentions et projets . Pleins...

Le mois de décembre est là ! Pour beaucoup d’entre nous (et moi la première), c’est un mois qui respire la magie et l’enchantement. On...

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre bien-être. Pourtant, beaucoup d’entre nous souffrent de nuits agitées ou de...

22 septembre 2024 : c’est l’équinoxe d’automne ! J’apprécie particulièrement cette saison qui permet à la fois de retrouver le confort de...

La respiration contrôlée est l’un des moyens utilisé en séance de sophrologie. Une respiration contrôlée est une respiration que l’on...

L’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail (ANACT) organise chaque année la semaine de la Qualité de Vie au Travail...

Une première grossesse est un grand bouleversement dans la vie d’une femme. Si vous attendiez ce moment depuis plusieurs mois ou années,...

S’apaiser, c’est le fait de revenir au calme. C’est prendre un instant pour soi, laisser le mental de côté (oublier une journée...

Aujourd’hui, je souhaite vous partager des informations sur le fonctionnement de notre système nerveux afin de vous permettre de mieux...

En psychologie et en médecine, la qualité de vie, c’est le jugement que porte une personne sur divers aspects de son bien-être (physique,...