Séances individuelles
Je propose des accompagnements individuels, à domicile (Nice et villes alentours) et en visioconférence.
La première séance dure en moyenne 1h30 et les suivantes 1h.
Nous échangeons sur votre mode de vie : vos besoins, vos difficultés, vos attentes. Je vous propose également de me partager les éléments positifs de votre quotidien. Au cours de la première séance, vous définissez votre objectif d’accompagnement. Cet échange complet me permettra d'établir un protocole d'accompagnement personnalisé à votre situation.
Au milieu de chaque séance, je vous propose un temps de pratique composé d'exercices de Relaxation Dynamique (issus du yoga).
Ces exercices mêlent la respiration avec des mouvements doux de contraction et de relâchement corporel.
Ils permettent d'évacuer les tensions physiques et mentales.
Je vous invite à vivre ensuite une sophronisation (inspirée de l'hypnose). Cet exercice se compose d'une visualisation d'images
positives. Il vous permet une détente complète du corps et une évasion vers un lieu agréable dans lequel vous pouvez lâcher des
émotions difficiles et développer les capacités liés à votre objectif.
En fin de séance, vous pouvez si vous le souhaitez me partager les ressentis perçus lors de la pratique.
