Abaisser
son stress

Le stress désigne l'ensemble des réactions physique et émotionnelles de l'organisme face à une pression, un environnement ou une situation contraignante.

 

Dans des proportions raisonnables, le stress est tout à fait naturel, et parfois positif.

Mais sur la durée, le stress va avoir des conséquences négatives sur nos émotions, nos comportements et notre état de santé.

Au niveau émotionnel : anxiété, tristesse, colère, impatience, perte d'estime de soi...

D’un point de vue psychologique : épuisement, difficultés de concentration, addiction, dépression...

Au niveau physique : fatigue intense, douleurs musculaires, migraines, troubles digestifs, eczéma...

 

Vous souffrez de stress au quotidien ?

Les exercices pratiqués en séances de sophrologie permettront d’évacuer vos angoisses, de chasser les pensées négatives que vous vous répété en boucle en période de stress, de vous libérer des tensions physiques et de prendre du recul par rapport à la situation.

 

Pendant la première séance, vous pourrez mettre des mots sur vos ressentis. Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous ressentez une montée de stress ? Quelles sont les pensées qui vous traversent ? Quelles émotions ressentez-vous ?

 

L’accompagnement se déroulera ensuite en plusieurs étapes pendant lesquelles vous expérimenterez des exercices permettant de vous libérer du stress afin de retrouver une sérénité au quotidien.