L’hiver en mode « hygge » : 5 habitudes à adopter
- meganemoulin
- 15 févr.
- 6 min de lecture
HYGGE : L’art du confort au Danemark
Il y a quelques années, en commandant des romans sur Vinted, je suis tombé sur "Le Livre du Hygge – Mieux vivre la méthode danoise "de Meik Wiking, président de l’Institut de recherche sur le bonheur de Copenhague. Intrigué par ce concept, j’ai ajouté ce livre à mon panier sans trop savoir à quoi m’attendre. Dès les premières pages, j’ai été transporté dans un univers chaleureux où règnent douceur et simplicité. L’auteur nous plonge dans cette ambiance cocooning que les Danois cultivent avec soin, en partageant anecdotes, photos et conseils pour insuffler plus de bien-être dans notre quotidien.
Alors que l’hiver bat son plein, j’ai eu envie de m’inspirer de cet ouvrage pour vous proposer 5 habitudes qui vous aideront à traverser cette saison avec plus de douceur.
Avant tout, qu’est-ce que le hygge ?
Ce mot se prononce HOUGA et est apparu pour la première fois dans un texte danois au début du XIXème siècle. Il tire son origine d’un terme norvégien signifiant « bien-être », un héritage du temps où le Danemark et la Norvège formaient un seul royaume (jusqu’en 1814).
Mais comme l’explique Meik Wiking, il n’est pas évident de donner une définition du mot « hygge » car ce n’est pas un simple objet ou une action, mais plutôt une expérience, une sensation, un état d’esprit.
Si je devais le définir à ma manière, je dirais que le hygge est un moment suspendu où l’on se sent pleinement heureux, où l’on aimerait appuyer sur pause pour savourer encore plus l’instant.
Si vous souhaitez, vous aussi, adopter cette philosophie et être en mode « hygge » pendant ce dernier mois avant la fin de l'hiver, voici 5 habitudes à mettre en place dès maintenant :
1. Illuminer son intérieur
Au Danemark, les bougies sont une véritable institution. Lorsqu’on demande aux Danois ce qu’ils associent le plus au hygge, 85 % citent les bougies. Une anecdote amusante illustre bien leur importance : en danois, le mot « rabat-joie » se dit lyseslukker, ce qui signifie littéralement « celui qui éteint les bougies ».
Plus de la moitié des Danois en allument quotidiennement durant l’automne et l’hiver, preuve que cette lueur douce et vacillante est bien plus qu’un simple élément décoratif. Les bougies sont idéales pour apporter une touche de chaleur et créer une atmosphère réconfortante.
Pour un intérieur hygge, privilégiez les bougies naturelles à la cire végétale, plus respectueuses de la santé et de l’environnement.
Si vous n’êtes pas adepte des bougies, d’autres sources de lumière douce peuvent faire toute la différence : les lampes. Les Danois les choisissent avec soin et les placent stratégiquement pour diffuser une lumière apaisante. Plutôt que d’allumer un plafonnier trop intense, optez pour plusieurs petites lampes réparties dans votre pièce à vivre afin de créer une ambiance plus intime et chaleureuse.
Et si vous avez la chance d’avoir une cheminée, profitez en ! Allumez là lors des soirées les plus fraiches, profitez de sa chaleur, observez les flammes danser et écoutez le bois crépiter…
Un véritable moment de bonheur en plein cœur de l’hiver.
2. Partager des moments conviviaux avec ses proches
Le hygge, c’est aussi le plaisir d’être entouré des gens que l’on aime.
En plein hiver, lorsque le moral peut être en berne, rien de tel qu’un moment chaleureux avec ses proches pour retrouver de la sérénité.
En tant que chercheur sur cette question, Meik Wiking affirme que les liens sociaux sont probablement l’ingrédient le plus important du bonheur.
Au Danemark, les journées de travail se terminent tôt : les parents quittent leur bureau à 16h, et les autres à 17h. Dès leur retour à la maison, ils consacrent du temps à leur famille et à leurs amis, considérant ces instants comme essentiels à leur bien-être.
En France, il est plus rare de pouvoir rentrer chez soi avant 18 h, mais justement, cela nous rappelle combien ces moments sont précieux. Alors, autant en profiter pleinement dès que l’occasion se présente !
Le temps partagé avec les autres crée une atmosphère chaleureuse, intime et détendue. Pourquoi ne pas organiser un dîner aux chandelles avec votre partenaire, inviter des amis pour une soirée jeux de société, savourer un chocolat chaud avec une collègue, partager une activité créative avec votre enfant ou encore préparer un bon repas avec vos parents ?
L’essentiel n’est pas dans la perfection de l’organisation, mais dans la simplicité et la joie d’être ensemble.
Le hygge, c’est aussi une question d’égalité et de partage. Personne ne cherche à se mettre en avant ou à monopoliser la conversation, et chacun participe aux tâches du quotidien. Au Danemark, lorsqu’on se retrouve entre amis, il est courant de préparer le repas ensemble plutôt que de laisser l’hôte tout organiser seul. Pourquoi ne pas s’inspirer de cette belle tradition ? Cuisiner à plusieurs, avec son conjoint, ses enfants ou ses amis, transforme une simple préparation de repas en un véritable moment de complicité.
3. Se régaler avec des aliments réconfortants
Rien de tel qu’un bon repas réconfortant pour affronter le froid !
Le hygge passe aussi par le plaisir de savourer des plats simples et généreux qui évoquent des souvenirs d’enfance et procurent un sentiment de bien-être.
Les Danois sont en effet très gourmands : ils consomment chaque année 48kg de viande par personne et 8,2kg de confiseries.
Cette consommation n’est pas forcément un modèle à suivre (surtout si comme moi, vous essayez de manger sainement 80% du temps). Mais comme beaucoup de choses dans la vie, tout est une question d’équilibre. Vous avez le droit de vous faire plaisir, même si vous êtes au régime.
Prenez le temps de cuisiner des recettes qui vous font du bien et dégustez les en conscience : une soupe maison, des gaufres ou des crêpes bien garnies, un plat en sauce qui a mijoté plusieurs heures, un gâteau à la cannelle ou au chocolat…
Je pense que l'essentiel dans l'alimentation, c'est de trouver un équilibre entre santé et plaisir, pour savourer pleinement ces gourmandises tout en restant attentif à notre bien-être digestif.
4. S’habiller avec des matières douces et confortables
Le confort passe aussi par ce que l’on porte.
Les Danois privilégient les vêtements décontractés, amples et moelleux qui procurent une sensation de bien-être immédiat. De grosses écharpes, des pulls en laine, des chaussettes épaisses : tout est pensé pour affronter l’hiver tout en restant bien au chaud.
Au Danemark, l'astuce est d’empiler des couches de vêtements et d’opter pour des matières naturelles et agréables au toucher.
Et il est vrai que s’habiller de manière décontractée nous fait nous sentir bien. Durant les dimanches pluvieux à rester au chaud devant un film ou les demi-journées à travailler à la maison sur les séances de sophrologie de mes clients, c’est un plaisir d’enfiler un legging, des chaussettes toutes douces et un gros pull.
Cette sensation d’être à l’aise dans ses vêtements permet au corps de se détendre et améliore l’humeur !
D’ici deux mois, les températures extérieures augmenteront et les gros pulls et les écharpes rejoindront vos placards. Alors profitez de ces dernières semaines de l’hiver pour porter ces vêtements douillets que vous aimez tant.
5. Faire de son intérieur un cocon douillet
La maison est le quartier général du hygge. Les Danois adorent le design et leur foyer est au cœur de leur vie sociale : ils préfèrent recevoir chez eux plutôt qu’aller au restaurant.
Voici la liste des indispensables à avoir dans son intérieur pour qu’il paraisse hygge :
- Un hyggekrog que l’on peut traduire par « petit coin douillet » : un fauteuil ou un canapé avec un plaid et des coussins - un lieu cocooning dans lequel vous pouvez vous reposer et profiter d’un moment de relaxation ;
- Une cheminée ou un poêle : c’est si agréable de se réchauffer devant le feu en regardant la pluie tombée ;
- Des bougies bien sûr mais j’en ai déjà parlé plus haut 😊 ;
- Des objets en bois : ce matériau est simple et naturel, comme le concept du hygge ;
- La nature : les danois aiment ramener un peu de forêt chez eux avec des plantes, des noix ou encore des feuilles.
Le hygge c’est avant tout une atmosphère, et cela passe par un intérieur où l’on se sent bien.
Pour apporter une touche de douceur à votre maison, misez sur des éléments simples : des coussins moelleux, un plaid en fausse fourrure, des lumières tamisées, un coin lecture avec des livres inspirants, etc.
Le but est de créer un espace qui invite à la détente et au lâcher-prise. Ajoutez y un peu de musique douce ou le crépitement d’une bougie parfumée, et vous aurez l’impression d’être dans un véritable cocon hivernal.
Profiter de l’hiver autrement
Loin d’être une saison morose, l’hiver peut devenir un moment privilégié pour ralentir, prendre soin de soi et apprécier les plaisirs simples du quotidien. Le hygge nous apprend que le bonheur se cache souvent dans ces petits détails : une bougie allumée, un bon repas partagé, un pull réconfortant…
En adoptant ces habitudes, on transforme le froid et l’obscurité en une période chaleureuse et apaisante. Alors, pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ?
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« Il n'y a rien de plus merveilleux qu'une tasse de café fumant par une froide matinée d'hiver. » Erica Spindler
