Des ateliers bien-être pendant la semaine QVT

L’Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail (ANACT) organise chaque année la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT). Elle s'est déroulée du 17 au 21 juin en 2024.

Durant cette semaine, de nombreuses entreprises proposent aux collaborateurs des activités bien-être au travail afin de leur permettre de se recentrer sur leur santé et leur mieux-être.

Avant de vous parler plus en détails des activités à mettre en place durant cette semaine, je vous propose d’en découvrir plus sur ce terme : qualité de vie au travail.

La QVT - De quoi parle-t-on ?

La qualité de vie au travail regroupe les différentes démarches mises en place par les entreprises pour améliorer le confort de leurs collaborateurs en vue d’accroître à la fois leur bien-être et leur performance.

Elle a été définie comme englobant les conditions dans lesquelles les salariés exercent leur travail et leur capacité à s’exprimer et à agir sur le contenu de celui-ci dans l’Accord National Interprofessionnel sur l’égalité professionnelle et la qualité de vie au travail du 19 juin 2013.

On peut mesurer la qualité de vie au travail par 6 indicateurs :

-          Le dialogue professionnel et le climat social

-          Le contenu et la réalisation du travail

-          La santé au travail

-          Les compétences et parcours professionnels

-          L’égalité professionnelle pour tous

-          Le projet d’entreprise et le management

Pour chacune de ces thématiques, plusieurs actions peuvent être menées par les entreprises.

Des exemples d’actions à mettre en place pour ces 6 indicateurs :

Le dialogue professionnel et le climat social concerne la vie quotidienne au sein d’une société. Afin de garantir le confort des collaborateurs et la bonne ambiance générale, il peut être judicieux de mettre en place :

• Des salles de pauses confortables pour les collaborateurs.

• Des réunions d’équipe hebdomadaires ou quotidiennes.

• Des boîtes à idées anonymes permettant de réaliser des enquêtes pour recueillir les avis et suggestions des employés.

• Des activités de team-building pour renforcer la cohésion d'équipe.

• Des formations sur la communication interpersonnelle et la gestion des conflits.

Le contenu et la réalisation du travail concerne les tâches et missions des collaborateurs.

Afin clarifier les rôles et favoriser l’autonomie des collaborateurs, je vous suggère de mettre en place :

• Des fiches de poste détaillées sur les rôles et responsabilités de chacun.
  

• Un système régulier d’évaluation des performances avec des échanges constructifs.

• De la souplesse dans l’organisation du travail.

• Une bonne adéquation des objectifs avec les moyens mis à disposition.

La santé au travail regroupe les actions de prévention et de gestion des risques et des maladies professionnelles. Afin de prévenir les risques psycho-sociaux et proposer un meilleur équilibre de vie pour les salariés, les actions à mener peuvent être :

• Des programmes de bien-être incluant des activités physiques, des ateliers de gestion du stress, des conseils nutritionnels, etc.

• L’aménagement de bureaux confortables et ergonomiques.

• Des formations pour prévenir les risques psychosociaux.

• Des dispositifs de soutien psychologique.

• Des horaires flexibles, des journées de télétravail et des congés parentaux.

Les compétences et parcours professionnels regroupent le suivi des carrières et des talents. Afin d’accompagner les collaborateurs sur ces thématiques, il peut être intéressant de proposer :

• Des programmes de formation continue pour développer les compétences.

• Des programmes de mentorat et de coaching pour accompagner les employés dans leur développement professionnel.

• Des opportunités de mobilité interne et des plans de carrière personnalisés.

• Des bilans de compétences réguliers pour identifier les besoins en formation.

L’égalité professionnelle pour tous soulève les questions d’inclusion et d’égalité homme-femme.

Pour favoriser une politique de diversité, il est nécessaire de mettre en place :

• Une équité salariale entre les employés exerçant la même fonction, qu’elle que soit leur genre ou origine.

• Des procédures de signalement en cas de discrimination ou harcèlement.

• Des équipements et outils de travail pour les personnes en situation de handicap.

Le projet d’entreprise et le management consiste à permettre aux salariés de s’exprimer. Afin

d’assurer cette vision, je vous conseille de :

• Communiquer clairement la mission et les valeurs de l’entreprise et s’assurer qu’elles sont partagées par tous.

• Encourager un style de management participatif dans lequel chacun est impliqué.

• Maintenir une transparence sur les objectifs et les changements au sein de la société.
  

L’ensemble de ces actions peuvent aider à créer un environnement de travail sain, productif et épanouissant, tout en contribuant à la performance globale de l'entreprise.

La sophrologie mise à l’honneur pendant la semaine de la QVT :

La qualité de vie au travail est un enjeu crucial pour les entreprises modernes. Mettre en place des ateliers de bien-être pendant la semaine QVT est une excellente initiative pour promouvoir la santé mentale et physique des employés.

En tant que sophrologue certifiée, je propose des ateliers de sophrologie spécifiquement conçus pour cet événement.

Ces ateliers, d'une durée de 45 minutes à 1 heure chacun, sont structurés en plusieurs étapes pour offrir une expérience complète et bénéfique. Nous commençons par une introduction à la sophrologie, expliquant ses principes et ses bienfaits. Ensuite, nous passons à des exercices de relaxation dynamique qui mêlent la respiration et le mouvement ; ils aident à relâcher les tensions physiques et mentales.

Une partie importante de l'atelier est dédiée à la visualisation positive, une méditation guidée qui permet un profond relâchement et une reconnexion à son corps.

Chaque session se termine par un moment de partage où les participants peuvent exprimer leurs ressentis et poser des questions.

Les ateliers que je propose sont conçus pour des groupes de 4 à 8 participants. Toutefois, si vos collaborateurs préfèrent une approche plus personnalisée ou ne se sentent pas à l’aise en groupe, des séances d’initiation individuelles sont également possibles.

Ces ateliers de sophrologie sont conçus pour être accessibles à tous, quel que soit le niveau de forme physique ou d'expérience préalable. Ils visent à offrir aux employés des outils pratiques pour gérer le stress, améliorer leur concentration et favoriser un bien-être global au quotidien.

Et après la semaine QVT ?

Au-delà des bénéfices immédiats constatés pendant la semaine de la qualité de vie au travail, il est essentiel de penser à l'intégration à long terme de la sophrologie au sein de l'entreprise. En proposant des sessions régulières, hebdomadaires ou mensuelles, les entreprises peuvent instaurer une culture de bien-être durable qui profite à la fois aux employés et à l'organisation dans son ensemble.

L'intégration régulière de la sophrologie permet de maintenir les bienfaits acquis et de renforcer la résilience des employés face au stress. Des séances hebdomadaires ou mensuelles peuvent être mises en place pour offrir un espace de relaxation et de recentrage. Ces sessions, d'une durée de 45 minutes, peuvent être organisées avant le début de la journée de travail, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée, afin de s'adapter aux contraintes horaires de chacun.

L'intégration régulière de la sophrologie peut conduire à des améliorations significatives et mesurables dans plusieurs domaines :

-          Réduction du stress : Les employés apprennent à mieux gérer leur stress, ce qui se traduit par une diminution des arrêts maladie et un climat de travail plus serein.

-          Amélioration de la concentration et de la productivité : La sophrologie aide à améliorer la concentration et la clarté mentale, ce qui booste la productivité.

-          Bien-être global : En cultivant un environnement de travail positif et bienveillant, les employés se sentent plus épanouis et engagés.

En intégrant la sophrologie dans leur routine, les entreprises peuvent créer un cadre de travail plus sain et épanouissant. Cette initiative améliore la qualité de vie des employés tout en favorisant un climat de travail positif et une meilleure performance collective.

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"L'entreprise qui valorise la santé de ses employés s'assure un avenir prospère et harmonieux." Catherine Vasey