Séances individuelles
Je propose des accompagnements individuels, à domicile (Nice et villes alentours) et en visioconférence.
La première séance dure en moyenne 1h30 et les suivantes 1h.
Nous échangeons sur votre mode de vie : vos besoins, vos difficultés, vos attentes. Je vous propose également de me partager les éléments positifs de votre quotidien. Au cours de la première séance, vous définissez votre objectif d’accompagnement. Cet échange complet me permettra d'établir un protocole d'accompagnement personnalisé à votre situation.
Au milieu de chaque séance, je vous propose un temps de pratique composé d'exercices de Relaxation Dynamique (issus du yoga).
Ces exercices mêlent la respiration avec des mouvements doux de contraction et de relâchement corporel.
Ils permettent d'évacuer les tensions physiques et mentales.
Je vous invite à vivre ensuite une sophronisation (inspirée de l'hypnose). Cet exercice se compose d'une visualisation d'images
positives. Il vous permet une détente complète du corps et une évasion vers un lieu agréable dans lequel vous pouvez lâcher des
émotions difficiles et développer les capacités liés à votre objectif.
En fin de séance, vous pouvez me partager les ressentis perçus lors de la pratique.
Vous souhaitez découvrir la sophrologie avant de vous engager sur un accompagnement ?
Je vous propose une séance d'initiation
A votre domicile, en extérieur (lorsque la météo le permet) ou en visioconférence, offrez vous une séance d'initiation afin de vous faire une meilleure idée des bienfaits de la sophrologie.
2 options possibles :
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Évacuer le stress : Votre quotidien est stressant, vous ne parvenez pas à lâcher prise sur les situations difficiles ? Les exercices de cette séance vous permettront de vous libérer du négatif. Vous pourrez ainsi évacuer vos tensions corporelles et mentales.
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S'imprégner de calme : Vous ne vous sentez pas spécialement stressé mais vous avez des difficultés à faire le vide dans votre tête ? Vous prenez rarement du temps pour vous ? Cette séance vous permettra de vous reconnecter à votre corps et à vos émotions afin de profiter d'un moment de calme et de détente.
La séance d'initiation dure entre 45 minutes et 1h.
Elle vous permet de découvrir 3 exercices de sophrologie et de vivre 1 visualisation.
