Préparer
sereinement
son examen

Que ce soit au niveau scolaire ou professionnel, l’approche d’un examen, d’un concours ou d’un oral est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes.

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La sophrologie propose des outils pour apprendre à mieux gérer vos émotions, réduire votre stress et votre anxiété liés à l’approche des examens.

Grâce à des exercices simples basés principalement sur la détente musculaire, la respiration et l’activation de ses propres ressources, la sophrologie permet d’aborder l’examen sereinement, et de se positionner dans des conditions de réussite optimale.  

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En début d’accompagnement, les exercices vous permettront d’évacuer le stress, la pression, les peurs et les éventuelles croyances négatives que vous vous répétez. Cet espace de détente vous amènera également à prendre du recul sur la situation.

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Ensuite, les séances seront axées sur le renforcement de vos capacités de concentration et de mémorisation. Vous pourrez vous projeter positivement dans la situation d’examen : prendre conscience de toutes vos capacités et acquérir une sérénité et toute la confiance nécessaire pour le jour J !

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Il est important de débuter les séances suffisamment en amont, car plus vous répéterez les exercices, mieux vous les intégrerez ; ils seront donc plus efficaces.

L’idéal est de démarrer l’accompagnement 2 à 3 mois avant votre examen. Ainsi, vous aurez acquis suffisamment de techniques pour retrouver le calme ; ce qui facilitera la réussite de votre examen.