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Découvrez les bienfaits de la sophrologie à travers des exercices audios.

Installez-vous confortablement dans un endroit calme et laissez-vous guider.

détente - sophrologie - calme

Détente corporelle

Laissez-vous guider par ma voix pendant cet exercice de sophrologie qui permet un relâchement complet du corps et du mental.

Exercice de sophrologie - détente corporelle
00:00 / 12:32

Promenade automnale

Profitez de cette balade en forêt pour ralentir et vous recentrer sur vos sens.

Exercice de sophrologie - balade automnale
00:00 / 14:14
paysage d'automne - détente - relaxation - lâcher-prise
neige - hiver.jpg

Le calme de l'hiver

Emerveillez-vous face à un paysage enneigé et terminez par un repos bien mérité au coin du feu.

Exercice de sophrologie - Le calme de l’hiver
00:00 / 13:12

Renaissance printanière

Laissez-vous transporter par l'énergie et la douceur du printemps lors d'une balade dans un jardin fleuri.

Exercice de sophrologie - Renaissance printanière
00:00 / 13:49
Jardin colorée - Renaissance printanière.jpg
plage de sable.jpg

Promenade estivale

Profitez de l'instant présent avec cette promenade en bord de mer, sous le soleil de l'été.

Exercice de sophrologie - Promenade estivale
00:00 / 13:32
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